Du kan variere i det uendelige
Mange tenker at treningsprogram er satt i stein, og får noia bare av tanken på å «vike fra» planen. Noen dropper kanskje et program, som et resultat av at det er et par øvelser man ikke er så stoka på. I årets kickstart har jeg for eksempel lagt opp til en Zercher-knebøy, der man […]
Intervalltrening – et evig elsk, hat-forhold
På godt og vondt! Asså.. hvor skal jeg begynne? Gårsdagens intervalløkt var en real rakker! Jeg har ikke trent så altfor mye kondisjon i form av rene intervaller de siste månedene, og selv om jeg er i over all god form (føler jeg selv ihvertfall?) så er det alltid hardt å «komme i gang» […]
Slik gikk det når jeg testet Pilates Reformer
I går testet jeg altså noe som heter Pilates Reformer, som visstnok er den opprinnelige Pilatesen. Pilates på gulvet kom visst litt senere, når man ønsket å spre treningsformen ut til massene. Vel, ikke vet jeg, men det er liten tvil om at det er kjernetrening- og fokus det handler om. Forskjellen fra pilates […]
På denne måten kan du trene mer effektivt
I månedens utgave deler jeg jo to fullstendige styrkeprogram som jeg mener de fleste av oss burde teste og ha i verktøykassa, uavhengig av om du med på #shapeupkickstart eller ikke. For å trene de enda mer effektivt, eller styrkeøkter generelt egentlig, så er det et godt alternativ å supersette øvelser. La meg bruke […]
Ny episode av Treningspodden!
Treningspodden er sponset av Kari Traa Endelig har Silje kommet hjem, og endelig kan vi publisere episode 41 av Treningspodden, der vi snakker om hvordan du selv kan gi deg selv en real kickstart på treningsåret 2017! Sjekk ut den nyeste episoden HER. – Vi måtte selvfølgelig ta en real catch up, og snakker […]
Here we go!
Da kjører vi i gang dere – åtte uker med ShapeUp Kickstart, der vi veksler mellom to ulike styrkeøkter og fire ulike kondisjonsøkter, samt én avspenningsøkt. Tanken her er å gi oss alle det vi trenger for å sikre oss en knakende god start på treningsåret 2017. Det er også grunnen til at vi begynner […]
Kunsten å ta kontroll over egen helse
Dette er jo på sett og vis hovedtematikken om eksakt én uke, da min første workshop, «bli din egen PT», sparkes i gang. Jeg gleder meg så ubeskrivelig mye! Du kan lese mer om workshopen min HER. Denne gjennomføringen er fullbooket, men jeg setter opp en ny «Bli din egen PT»-workshop 23. april kl. […]
10 grunner til at dette er verdens beste lørdag
I mitt eget hode tenker jeg alltid over tre ting jeg er takknemlig over akkurat den dagen, før jeg legger meg til å sove. I dag var det ekstra mye fint å være happy over, og jeg så selvfølgelig muligheten til å utvide listen betraktelig. Jeg råder dere til å prøve dette – med […]
Usikkerheten som alltid er der
Som de fleste av dere sikkert vet (fordi jeg har blåst det opp i alle kanaler jeg kan, det er jo en del av denne bloggmoroa, hehe) er jeg på coveret av ShapeUp denne måneden – jeg har fått den fantastiske oppgaven med å holde i månedens #shapeupkickstart. Det innebærer at jeg fyller en […]
Så enkelt kan det gjøres
Overskriften føler jeg beskriver dagen i dag, hehe. Vel, ikke begynnelsen av den. Det var langt fra enkelt å komme seg opp fra senga i dag, det har det egentlig ikke vært siden 2017 startet, og det var heller ikke «enkelt» som sto i hodet på meg etter et fire timers kurs med hele […]
