Rumpeklask og rask trening i beste sendetid
I dag var jeg så heldig å få gjeste en spesialsending med Forbrukerinspektørene på NRK, der temaet vaaaar (logisk nok), trening; hva gir best effekt på kortest mulig tid var briefen vi fikk i forkant, og ja.. det er jo typ, et umulig spørsmål å svare på, men jeg lovet å svare så godt jeg […]
En drøm i oppfyllelse og flinke vikarer på ukas gruppetimer
#reklame – treningsrommet som omtales er sponset Hei fine folk, Sorry at det ikke ble noe update i går – det gikk rett og slett i ett her hjemme, med innstallasjon av treningsrom i kjelleren og tilhørende fiksing, hehe. Dette har jeg jobbet for i så mange måneder, og det er en helt surrealistisk følelse […]
VLOGG #39: En dag som 10 kg tyngre
Hei, fine folk? I ukas vlogg bestemte jeg meg for å teste å gjennomføre en dag med en 10 kilos vektvest på meg, fra morgen til kveld. Resultatet ser dere under her. Skal ærlig innrømme at jeg angret et par ganger ila. dagen der, men det var også en artig utfordring å bryne seg på. […]
Fredagsroa
For første gang på så lenge jeg kan huske har jeg og mannen en rolig fredagskveld sammen hjemme – den skal nytes med spicy enchiladas, smågodt og Pepsi Max, samt tidlig kvelden – perfekt spør du meg, haha. I morgen har jeg faktisk bedt inn familien til bursdagsmiddag, så jeg tipper dagen går med til […]
Heldigvis er det like fantastisk som jeg sier det er
Hei fine folk, I dag har vært en dag på farta, litt ekstra seig, da jeg bestemte meg for å teste ut å ha på meg en 10 kilos vektvest hele dagen. Resultatet får du se i vloggen på søndag, deriblant også økten jeg akkurat gjorde – en teamwod i regi av Intersport Aker Brygge, […]
Om skammen over å overspise
Forrige uke skrev jeg et «skamme seg»-innlegg om dette å være flink, og det er liten tvil om at det slo an. Mange kjente seg igjen i innlegget, og jeg tror det var godt for både meg og dere å få bekreftet at vi ikke er skrudde i hodet selv om vi til tider er […]
7 tips som gjør det lettere å følge et treningsprogram over tid
Jeg har fulgt et treningsprogram i godt over ett år nå – i halve 2017, og frem til sommeren i 2018, fulgte jeg mine egne treningsprogrammer som kommer på trykk i boken min Bli din egen PT, og for noen uker siden kjøpte jeg Inger og Ian sitt styrkprogram, #styrketreningmedingerindubai, som mange av dere sikkert […]
6 gode grunner til at egg er et must i hverdagen min
Reklame ism. Prior De fleste av dere kjenner til min forkjærlighet for egg, og at jeg stort sett spiser og nyter min faste frokost hver eneste dag; tre egg, masse grønnsaker, og gjerne et par speltlomper til. Derfor vier jeg litt ekstra oppmerksomhet til egget i dagens #matmandag, som samtidig er proppfull med inspirasjon til smarte […]
Vlogg #38 – LIVE SOMA MOVE-trening
Ukas vlogg inneholder reklame ism. e.Boks Hei dere, I ukas vlogg får dere, som bestilt, en live-økt med SOMA MOVE. Dette ble etterspurt når jeg nevnte det forrige uke, så jeg tenkte, hvorfor ikke? Det jeg ikke tenkte på derimot, er hvor lang tid det fort kan ta når man skal laste opp en videofil på […]
Treningsuka som gikk – uke 41
Søndag 4 x 4-intervaller på romaskin, med 2 min pause mellom hvert drag, etterfulgt av 45/15 x 3 på disse fire øvelsene. Dype utfall med ballkast Push ups med varierende grep Deck squats med kettlebell Liggende hollow rock med forflytning av ball (i mangel på et godt øvelsesnavn.. haha). Du kan sjekke ut video av […]
