3 spørsmål og svar om hvordan jeg trener
Inneholder promotering av egne tjenester Hei bloggen, og hei #treningstirsdag ? Jevnt og trutt får jeg gode spørsmål fra dere som leser bloggen min – tusen takk for det. Det gjør det lettere for meg å skrive om akkurat det dere ønsker å høre mer om – gull! Denne gangen har jeg valgt å svare på […]
Enkel, proteinrik og smakfull middag – spicy kylling med chorizo og grønnsaker
Denne middagen lagde jeg til meg og mannen forrige uke – himmel og hav, så god den er! Her jåler jeg meg med kremfløte i oppskriften, det kan også byttes ut med kokosmelk, men da tror jeg også selve retten vil få en ganske annen smak.. gå for fløte, du. #yolo! Denne oppskriften kom jeg […]
VLOGG: En av de beste (og verste) treningsutfordringen jeg har gjort
Hei, fintfolk. Ah, etter tre, fire gode timer med redigering er jeg endelig i mål med ukas vlogg. Skal ærlig innrømme at det var småseigt å sette seg ned med redigering etter gårsdagens festligheter, samt et par timer med rydding på morgenkvisten i dag, men det er som det alltid er – når jeg først […]
Treningsuka som gikk – uke 6
Søndag 4,2 mil på ski… ? Ukas vlogg handler delvis om dette, så sparer storyen til i morgen ? Men her er jeg ei litta time før start, og under ser dere etter-bildet – haha? Mandag Hviledag. Tirsdag Styrkeøkt på morgenkvisten – DEILIG! A1) Knebøy 4 reps x 5 A2) Push ups med vekt 10 reps […]
Er du, eller kjenner du, en sporty hverdagshelt?
For noen uker siden spilte jeg inn et briljant forslag til redaksjonssjef Hanna i ShapeUp – jeg syns ihvertfall det. Mye kan tyde på at hun syntes det samme, da jeg fikk gjennomslag for ideen jeg selv mente var meget god, hehe. Jeg skal nemlig få skrive egne artikler om hverdagshelter denne våren. Og da snakker […]
Kunsten å drite i den planlagte treningsøkta
I dag tidlig sto jeg opp, som vanlig i disse dager, 06.00 for å få unna dagens treningsøkt – helt i tråd med det jeg snakker om i vloggen jeg la ut på søndag. Etter min faste kaffekopp kjente jeg derimot at det definitivt var ugler i mosen, og etter noen års erfaring har jeg […]
Om sett, repetisjoner og treningslogging når jeg trener styrke – er det nødvendig?
Jeg får stadig inn leserspørsmål fra dere – det gjør meg så glad!? I dagens #treningstirsdag tenkte jeg å svare på et av de, som omhandler dette med repetisjonsantall når jeg skriver om styrkeøktene mine. Som regel skriver jeg f.eks 5-8 reps x 3, der 5-8 beskriver antall repetisjoner jeg skal gjennomføre, og 3 beskriver […]
Dagen derpå
Inneholder reklame for egne tjenester .. og da snakker jeg ikke om blåmandag, ihvertfall ikke i den klassiske forstanden? De fleste av dere som klikker dere inn her på bloggen fikk kanskje med deres gårsdagens Insta-post, etter det 4,2 mil lange skirennet jeg gikk samme dag. Jeg snakker mer om det i ukas vlogg, som […]
VLOGG – Morgentrening, SOMA MOVE og en fullkropp styrkeøkt
God søndag, fininger. Jeg innrømmer at følelsen er god i det jeg publiserer denne vloggen, tidlig en søndags morgen. Just as it should be, hehe. Håper dere liker den, som alltid, kom gjerne med innspill. Se den gjerne i fullskjerm eller på YouTube, da formatet den vises i her på bloggen gjerne ikke er helt […]
Treningsuka som gikk – uke 5
Søndag CrossFit med mannen. Økten var som følger.. Team på 3 skulle gjennomføre 9 runder av; 21 wallballs 18 burpees 15 kalorier på romaskinen 12 utfall bakover med stanga i front rack (42,5 kg for jentene) Mandag Styrketrening på morgenkvisten, der økten så ut som følger.. A1) Knebøy 5-8 reps x 5 A2) Pullups 5-8 […]
