En fullkropps styrkeøkt du kan teste
I skrivende stund er jeg ferdig med en nydelig lunsj nummer to, og ser på et par timer til foran skjermen før jeg setter snuta mot Coop-gjengen jeg trener hver onsdag. De jaktet litt sosial og effektiv løpetrening før Holmenkollenstafetten på lørdag, noe jeg selvfølgelig kunne bidra med. I dag har vi vår siste økt […]
Intervalløkt på tredemølla på 30 minutter
Det er travle dager for tiden, som også gjør at jeg ikke får poppet innom her så ofte som jeg ønsker meg. Derfor skal jeg gjøre ting litt enklere innimellom – man trenger jo ikk å skrive side opp og side ned hver eneste gang? Derfor skal jeg blant annet begynne å dele litt mer […]
Løp intervaller som Christina Vukicevic
På søndager syns jeg det er digg å flytte treningen utendørs, og selv om ikke været nødvendigvis stråler er det alltid digg å få unna en økt i frisk luft. Dere husker kanskje at jeg var med på Christina Vukicevic sin boklansering i Frognerparken for en tid tilbake? Vel, det var ikke bare en boklansering. Det var […]
Jeg klarte det!!
Mild lykkerus preger dette blogginnlegget, da jeg i skrivende stund sitter i sofaen og ser på det nyeste sertifikatet i samlingen min (haha, det hørtes jålete ut, men dere skjønner). Gleden var stor da jeg i går fikk utdelt sertifikat i mental trening level 2 gjennom RAW Trening, etter en vinter og vår med mye pugging, knoting […]
Slik er det å løpe Sentrumsløpet med en tjukkas
Først og fremst må jeg understreke følgende – jeg ville aldri kalt noen tjukkas, om det ikke var for at «fra tjukkas til kjekkas» altså er navnet på nettserien vi spiller inn på Sporten.com. SÅ, når jeg nå skriver om hvordan det var å gjennomføre Sentrumsløpet med en tjukkas… så er det med seriens navn i bakhodet […]
Fire tips – bli en av de som jobber best, uten press og stress
Asså.. jeg er så fornøyd med å ha kommet i land med oppgaven min i mental trening at jeg rett og slett må dedikere et eget innlegg til det. Eller, ikke utelukkende oppgaven, men heller min egen evne til å sette meg selv i sånne stressa situasjoner. Lurer på om det er journalistgenet i meg […]
Akkurat slik en løpeøkt utendørs burde være!
I går gjennomførte vi den andre gratistreningen for Wings for Life World Run i Frognerparken, og la meg bare si.. den andre ble ikke noe dårligere enn den første, for å si det sånn! Vi startet med en generell og spesifikk oppvarming, før Melina satte gjengen i gang med hoveddelen. I dag var det 45/15-intervaller på […]
Work hard, play hard?
Bildet er fra fjorårets ShapeUp Convention, og er knipset av Rasmus Kongsøre. Dette har vært, og fortsetter å være mottoet mitt den kommende tiden! Dette blir ikke et klageinnlegg om hvor mye jeg har å gjøre altså, hater det, men heller en redegjørelse for målsetningene mine de neste ukene? 😉 Jeg har nemlig litt å […]
Dagens økt og to av mine favorittstyrkeøvelser for tiden
For tiden trener jeg stort sett styrketrening på egenhånd. Med unntak av noen løpeturer, treningseventer, saltimer og crossfitøkter her og der, så er det stort sett me, myself and I på treningssenteret. Og vet dere hva? Det er så deilig. Jeg er en stor forkjemper av felles trening, og sverger jo fortsatt til crossfit sånn innerst, innerst inne.. […]
Jålete helg og lansering av nettserie på Sporten.com
I går lanserte Sporten.com en ny nettserie der jeg har bidratt litt her og der. Stephan Kjerstad, «tjukkasen» som skal bli kjekkas, har møtt mange ulike treningsprofiler, fagfolk og idrettsutøvere, på sin vei mot å prøve å bli en sunnere versjon av seg selv. Her snakker vi om en fyr som mer eller mindre har latt […]
