“Bodybuilder-økta” som svir i overkroppen

… på en god måte! I dag var jeg ikke helt i CrossFit-humør, så jeg droppet 09-timen til fordel for litt egentrening. Jeg visste at jeg skulle på et senter med utstyr litt utenom det vanlige, og la dermed opp økten deretter. Eller, jeg lot meg inspirere av noen jeg vanligvis ikke lar meg inspirere […]

Fire styrkeøvelser uten utstyr som er overraskende tunge

Inneholder reklame for egen bok Jeg regner meg at mange er på farta i disse dager, eller bare trives med å nyte så mye finvær som mulig, og selv om jeg selv kjører mange av øktene mine innendørs, enten i gymmet er hjemme eller på CrossFit Fønix (#jobbeferie), så brenner jeg veldig for at man ikke skal […]

6 tips som hjalp meg til å bli sterkere i pullups og chins

Jeg får mange spørsmål om hvordan man kan trene seg til å bli sterkere i kroppshevinger, bedre kjent som chins og pullups. Det skjønner jeg så godt! Husker jeg spurte som en gærning selv jeg, når jeg selv ikke klarte det. Men øvelse gjør mester, og etter å ha dinglet fra en stang x antall […]

VIDEO: Fiks, ferdig overkroppsøkt med en syrefinisher

I dag startet jeg dagen med en nydelig frokost, før jeg tok turen på SATS med mannen for en styrkeøkt på overkroppen. Den gikk som følger…   Oppvarming  Dynamisk stretching og noen lette reps på stående roing   Hoveddel Stående roing, 3 reps X 6 (tunge repetisjoner altså, med forholdsvis mange sett) Chins, 8-12 reps […]

Til deg som tror du aldri kommer til å klare en skikkelig pushup

Hvis du har lyst til å klare din første pushup, så er dette innlegget du trenger for å få til nettopp det.  En av de tingene jeg hører mye når jeg møter jenter i treningssettinger, spesielt når vi kommer over øvelsen pushups, er noe sånt som.. “jeg kommer aldri i verden til å klare pushups jeg”. […]

Kjernetrening på stuegulvet og program i Dubai

I dagens #treningstirsdag benytter jeg anledningen til å trekke frem et av mine 15-minutters treningsprogram som var på trykk i ShapeUp for noen utgaver tilbake siden, som jeg personlig eelsker! Kjernetrening! For økt skistyrke! 😀 Dette er øvelser jeg gjorde mye av hjemme på stuegulvet når jeg var i skibobla (er ikke der nå lenger.. fordømte […]

Video – har du testet fullkroppsøvelsen thruster?

Bildet over er knipset av Rasmus Kongsøre for Det Nye ShapeUp.  Dags for en ny fullkroppsøvelse! 🙂 Forrige uke var det Manmakers på menyen, og i dag er det altså Thrusters. Felles for de begge er at… Du bruker hele kroppen og bruker mye energi, aka. kalorier, for de som snakker kalorispråket. De er alle perfekte på slutten […]

Pushups og hyttekos – hei fredag!

Hei fra fjellheimen! Ah, dagen i dag startet med å sove hakket lenge enn jeg pleier i ukedagene (sto opp 08.30, versus 05.30 som jeg vanligvis gjør. Stort sett, hehe), to kruttsterke kopper med kaffe, en morgentur med hunden, og sist, men ikke minst, verdens diggeste frokost. Som dere vet er jeg i full gang […]

#treningstirsdag – Treningsdingsen jeg alltid (!) pakker med meg på ferie

I dag er det #treningstirsdag dere! Om noen dager reiser jeg til Frankrike på en liten miniferie, der dagene skal fylles med sol, sommer, god mat.. Og litt trening selvfølgelig. Trening på ferie er digg syns nå jeg, og om ikke annet rydder det plass til enda mere god mat 😀 Jeg har allerede begynt å pakke, […]

Nyhet på bloggen! #treningstirsdag

#matmandag-hashtaggen har vært med meg siden jeg startet opp bloggen, og hveer mandag tenker jeg sånn.. Ah, så digg det er at jeg vet hva jeg skal blogge om! Ikke at det er en massiv utfordring sånn ellers, men det er liksom digg å ha det litt forutsigbart. Det vil jeg tro at mange lesere […]