7 ulike varianter av knebøy du bør teste

.. og slik vet du at de funker. I går svarte jeg på et leserspørsmål som gikk på dette med knebøyteknikk, og hvordan man kan unngå å falle fremover når man gjør den tradisjonelle varianten med stang. Man må jo ikke på død og liv gjøre den tradisjonelle varianten med stanga på ryggen, da det […]

Hvordan unngå å falle fremover når du gjør knebøy?

En av de vanligste feilene vi gjør når vi trener tradisjonell knebøy er å falle frem med overkroppen. Derfor er det på tide å ta tak i dette spørsmålet, som dukket opp fra en trofast leser på bloggen for noen dager siden. Dette kan det være mange grunner til, og uten å ha sett deg […]

VIDEO: Fire rumpeøvelser du bør teste – hva, hvorfor og hvordan

Rumpetrening er et evig tema. Én ting er at det er fint og flott og sånn, men enda viktigere er den skadeforebyggende fordelen som ligger i det å ha god kontakt med setet, samt en velutviklet rumpemuskulatur. I ukas vlogg viser jeg dere mine tre favoritt rumpeøvelser akkurat nå, i tillegg til en liten bonus […]

Kunsten å logge av

Ja, for det er jo faktisk en kunst – spesielt når man har sosiale medier, innholdsproduksjon og inspirasjon som jobb, hehe. I skrivende stund er jeg ferdigtrent (økten er i bunnen av dette innlegget) og ferdigspist, klappet og klar for avreise til Geilo for å tilbringe siste del av påsken med kjæresten og hans familie. […]

VIDEO: Fullkropp styrkeøkt med strikk

Treningsøkten jeg gjorde i dag var helt konge, og gav meg virkelig mersmak! Sesongen vi er inne i betyr mer utetrening, ihvertfall i mine øyne, og jeg elsker følelsen av å kjenne at gode treningsøkter er langt mer tilgjengelig. Nå kjennes det godt å jobbe med egen kroppsvekt i frisk luft, og jeg har planer […]

Dagens treningsøkt og middag med kjærlighet

Oppdateringen i dag ble visst noe senere enn vanlig. Du veit de dagene hvor du tenker at du har sjukt god tid til alt mulig, men så bare – blir all tiden borte? På oppgaver du trodde du skulle være fort gjort. Jeje, det innebærer ikke noe annet enn sen jobbings her i sofakroken i mitt […]

VIDEO: Fullkroppsøkt med fokus på rygg og rumpe

  I ShapeUp Kickstart er det to styrkeøkter som går igjen hver uke, og jeg håper dere trives like godt med disse to som det jeg gjør. Vi er nå på uke 4 av programmet, og opplegget vi har satt opp varer i hele åtte uker, det vil si frem til mandag 27. februar. Vi […]

Tre ting du må du huske på når du trener for å bli sterkere

  Når vi trener styrketrening er det mange ting vi må tenke på, og disse tre er noe av det viktigste. I forbindelse med ShapeUp Kickstart kan du få mer ut av øktene om du har dette i bakhodet, men ellers også – jeg tør å påstå at enhver styrkeøkt blir bedre om du evner […]

Styrketrening – mine fem favorittøvelser akkurat nå

Noe av det beste med å bli bedre på video, som undertegnede virkelig legger seg i selen for å bli, er at man opparbeider seg mye bra innhold! For de av dere som ikke har fått det med dere, jeg deler en video på min Facebook-side hver dag frem til julaften, som et forsøk på […]