Hvordan får jeg motivasjon til styrketrening?

Dette fikk jeg spørsmål om på bloggen her om dagen, og tenkte jeg like så godt kunne ta det i plenum. Først og fremst, motivasjon er ikke noe verken jeg eller noen andre får – vi må i stor grad ta ansvar for den selv. Så, det blir vel mer riktig å kalle dette innlegget.. […]

På tide å prøve å bli sterk igjen!

Inneholder egenreklame – bilder og omtale av boken min … og dermed er det dags på å prøve å kjøre et mer eller mindre systematisk styrkeprogram igjen? I graviditeten ble det lite systematisk styrketrening, og jeg har mistet en del styrke pga. det. Logisk nok, man blir god på det man gjør mye av. Det […]

“Bodybuilder-økta” som svir i overkroppen

… på en god måte! I dag var jeg ikke helt i CrossFit-humør, så jeg droppet 09-timen til fordel for litt egentrening. Jeg visste at jeg skulle på et senter med utstyr litt utenom det vanlige, og la dermed opp økten deretter. Eller, jeg lot meg inspirere av noen jeg vanligvis ikke lar meg inspirere […]

Må du trene innendørs, med vekter, for å være sterk?

Inneholde reklame for egen bok Dette er et spørsmål som gjerne melder seg i disse tider, når sola titter frem og det frister å ta treningen utendørs. Utover det vet jeg det er mange som generelt kvier seg for å trene på treningssenter, da spesielt i studio, med vekter, osv. Utetrening er et fristende alternativ […]

Det viktigste du trenger for å oppnå “drømmekroppen”

Inneholder reklame for egen bok?? .. hva enn det innebærer. Det er, i mine øyne, ihvertfall et uttrykk mange opererer med, om ikke høyt og utad, så ihvertfall i sitt stille sinn. Man har en oppfatning om at hvis man bare gjør det ene og det andre i en fireukers tid, er skikkelig flink, så […]

Slik kan du trene tung styrke med lette vekter

Hei, fine folk. I dag startet dagen med boksriving på en café, før jeg fikk unna en kjapp treningsøkt. Deretter spiste jeg lunsjen på LETT i Oslo sentrum, før jeg satte snuta mot Myrens og spilte inn Treningspodden med Silje. Nå skal jeg i et møte om ShapeUp-turneen som snart braker løs, og deretter på […]

4 nybegynneralternativer til knebøy med stang

Som dere vet holder jeg og Silje i årets ShapeUp Kickstart – et åtte ukers treningsprogram der du får to styrkeøkter, en kondisjonsøkt (samt andre alternativer), et mobilitetsprogram og en partnertreningsøkt du kan kjøre med en kompis. Det er på trykk i månedens utgave av ShapeUp. Jeg digger programmet (logisk nok, fordi jeg har vært med […]

Denne markløft-varianten har du kanskje ikke sett før?

Mange har spurt om litt detaljer rundt styrkeøkten jeg viser i ukas vlogg, og det skal dere selvfølgelig få. Økta i sin helhet finner dere i dette innlegget, da dette er onsdagsøkta. Takk til den fine leseren som gav meg en heads up på at jeg ikke hadde skrevet opp antall runder, hehe – det […]