Styrketrening – mine fem favorittøvelser akkurat nå
Noe av det beste med å bli bedre på video, som undertegnede virkelig legger seg i selen for å bli, er at man opparbeider seg mye bra innhold! For de av dere som ikke har fått det med dere, jeg deler en video på min Facebook-side hver dag frem til julaften, som et forsøk på […]
Treningsuken som gikk
Mandag Denne mandagen var noe blå, som dere vet, men jeg fikk meg en god økt lell! Den så sånn her ut… Tirsdag Hviledag Onsdag Beintrening. Som jeg skrev tidligere i uken har jeg endret litt på treningsoppsettet mitt, med rom for litt mer fleksitrening, hehe. Derfor kjørte jeg bein denne dagen, der jeg begynte […]
Er du klar for ShapeUp Kickstart 2017?
Inneholder promotering av egne tjenester I skrivende stund har jeg akkurat godkjent siste rest av det som skal bli årets #ShapeUpKickstart. Eller vent, 2017 blir det – det nye året skal nemlig sparkes i gang ned brask og bram! Bladet er sendt til trykk, og opplegget er 100% spikret. Vi i ShapeUp har nemlig satt […]
Nå er det på tide å gjøre noen endringer
Dere som følger meg, og hører på Treningspodden, vet et og annet om hvordan jeg trener om dagen. Målet er å bli sterkere i knebøy og pullups, og dermed starter som regel hver styrkeøkt med nettopp disse øvelsene. Deretter har jeg gjerne fulgt opp med andre øvelser og flere repetisjoner, som gjør at jeg mer […]
Fullkropps styrkeøkt med fokus på bakside lår og rumpe
I gårsdagens «tipselender» på Facebook delte jeg en av mine favorittøvelser om dagen, nemlig rygghev med fokus på rumpe og bakside lår. De fleste tenker nok på rygghev som en øvelse for rygge, logisk nok, den heter jo rygghev, noe den til dels er også. Men det er også en super øvelse for bakside lår og […]
Ukas treningsøkter
Nok en treningsuka i boka, og tja.. jeg sier meg sånn passe fornøyd. Kroppen spiller ikke helt på lag når det kommer til tung styrke om dagen, blant annet har jeg en litt kranglete hofteleddsbøyer som ikke er så keen på tunge knebøy. Derfor har jeg trent litt lettere denne uken, så får vi se […]
5 øvelser for en stiv rygg
Stive rygger, da spesielt korsryggen, er vanlig for de fleste av oss, og det kan det være mange ulike årsaker til. Det som er fint med ryggen er at ofte, uavhengig av årsak, er det mange av de samme tingene som hjelper for å lette på ubehaget. Den beste medisinen for ryggen er faktisk bevegelse, […]
Ukas treningsøkter
Ei litta gjennomgang av ukas økter. Jeg har vanligvis cirka fem økter, så her har det visst sneket seg inn en bonusøkt. Så lenge kroppen kjennes frisk og fin, og jeg har overskudd, har jeg ingenting imot å trimme litt hver dag heller. Så lenge man er flink til å lytte til kroppen er alt […]
Og jeg som trodde jeg ikke kunne bli flau på trening lenger…
Det er ikke mye som kan gjøre meg småflau på trening egentlig. Det meste er godt innenfor komfortsonen min, takket være x antall timer jeg har brukt på å henge der. Men noe sånt som dette kan faktisk gjøre meg litt klein. Noe så banalt som å trene på noe nytt. Akkurat nå, for meg, heter denne […]
Ukas treningsøkter
Nok et innlegg om den foregående treningsuken, som har vært.. så der. Jeg ser frem til å ha litt mer tid til å henge i styrkerommet på SATS, men utover det er jeg storfornøyd med det jeg har fått til. Litt er mer enn bra nok i travle tider, eller hva? Hva har du trent […]
