Ny YouTube-video; tren med meg i stua!

Inneholder reklame for egne tjenester Som dere vet kjører jeg nå månedlige Facebook-grupper der jeg tilbyr livetrening. I mai har jeg hatt fokus på trening vi kan gjøre uten utstyr, derav navnet Sterk uten utstyr, og vi har vært en god gjeng som har trent sammen siden oppstart. Du kan lese mer om opplegget her. […]

To hjemmeøkter uten utstyr som gjør det enkelt å få unna treningen

Inneholder reklame ism. YT Hello, partypeople – endelig fredag? Og ikke minst min termindato, hehe. Sjukt. Skal ærlig innrømme at dette innlegget er forhåndspublisert, da jeg fikk en så syk magefølelse på at det kom til å skje på dagen.. i skrivende stund er det altså mandag, og ja, tiden vil jo vise om det […]

Digg helg og en kettlebell-økt du bør teste

Hei fininger, Er litt på etterskudd her jeg nå, delte vloggen på en mandag og snakker om helgen på en tirsdag – flaks at jeg kan skylde på gravidhjernen, haha?? Grunnen til at helgen må nevnes her på bloggen er rett og slett fordi den var sabla fin, OG fordi den inneholdt en kettlebell-økt som […]

Økta som gjør det gøy å trene kondisjon på egenhånd

Hei dere, Sitter på flyplassen på Kypros i skrivende stund, og når vi lander i Gardemoen blir det strake veien til Tromsø. Der lander jeg sent i kveld, og i morgen er det klart for årets første ShapeUp Convention – det gledes!? Blir jo ikke feil å komme hjem heller, og tro meg, når jeg […]

“Bodybuilder-økta” som svir i overkroppen

… på en god måte! I dag var jeg ikke helt i CrossFit-humør, så jeg droppet 09-timen til fordel for litt egentrening. Jeg visste at jeg skulle på et senter med utstyr litt utenom det vanlige, og la dermed opp økten deretter. Eller, jeg lot meg inspirere av noen jeg vanligvis ikke lar meg inspirere […]

5 favorittøvelser for kjernestyrke

På treningsreisen jeg og Maren hadde kjørte jeg litt kjernespesifikk trening med gjengen, der jeg lot de smake på noen av mine favoritter for nettopp magen, og økt kjernestyrke. Nøkkelen her er å hele tiden kjenne at du jobber med magemuskulaturen, og at du aktivt bruker den til å 1) presse korsryggen ned mot underlaget, […]

Deg + én kettlebell = styrke og kondisjon på 30 min

Denne økten satt langt inne å gjennomføre. Så langt at jeg droppet den på lørdagen, når jeg egentlig skulle gjennomføre, men når jeg ankom Rhodos på søndag, og hadde sett alle de spreke jentene våre in action, DA kjente jeg at jeg måtte få ut finger’n. Det hele er veldig greit – det er kun […]

Påskeidyll og en utstyrsfri treningsøkt du kan gjøre i påsken

Hei fine folk, og god påske? Jeg nyter late dager på fjellet – solen skinner, det er 100% vindstille og 3, 4 grader i lufta – skjønner ikke at vi kan være så heldige ass. Jeg har vært på skitur både i går og i dag, passe lang tur i går, og en god langtur […]