Effektiv knebøytrening UTEN vektstang
Nå er jeg spent – Hvordan går det med kickstarten deres? 😀 Her i gården går det ganske så bra! Jeg var kanskje litt ekstra motivert for å komme i gang ettersom jeg har gått og trippet etter dette siden november, men det er uansett digg å sitte her nå og vite at jeg er […]
Kickstarten er i gang!
I dag kom jeg meg på trening og kjørte dag 1 av #shapeupkickstart… Og det var jeg søren meg ikke alene om! Dette er bare et bitte lite utvalg av alle de bildene som allerede er delt på hashtaggen #shapeupkickstart på Instagram. Jeg har ikke ord for hvor gøy det er å se at den lever […]
Dette er #shapeupkickstart – TRENINGEN
Den enkle versjonen: Du trener hele kroppen med disse to #shapeupkickstart-programmene. Den littt mer sammensatte , PT-språklige versjonen for spesielt interesserte: Dag 1 fokuserer på en knedominante øvelser (knebøy og utfall) og horisontale press og drag. Dag 2 fokuserer på hoftedominante øvelser (markløft og pullthrough) og vertikale press og drag, som skulderpress og pullups. På […]
Årets første crossfitøkt… Ouch.
Den satt! Crossfit Oslo leverer, as always. Vi startet med oppvarming, før vi kjørte… 4×4 tunge deadlift (markløft) Deretter… 5 Shoulders to overhead (Står for shoulder to overhead, og betyr at man skal forflytte stanga man jobber med fra skuldrene og over hodet med en form for press. Typ skulderpress, push press, push jerk.. Whatever floats you`re […]
På tide å gjøre seg klar… Dette er #shapeupkickstart 2015!
Er det ikke digg å vite at du har en plan klar allerede fra 1. januar? Trening to ganger i uka, og et sunt kosthold mandag til fredag er det som kreves av deg for å få en god start på 2015. Det er NÅ du har muligheten til å legge lista for det nye […]
Crosstraining på SATS
Så dagens saltime bleeeeee… Crosstraining! Og det var overraskende tungt! Ikke at jeg trodde jeg skulle være en supermaskin som lekte meg gjennom timen altså, men man har jo (ihvertfall jeg) en litt sånn merkelig oppfatning av at gruppetimer generelt ikke er sånn superslitsomt. Denne var altså ganske så seig, og jeg ble akkurat passe […]
I did it!
Yes! For øyeblikket er jeg over gjennomsnittet fornøyd med meg selv, som gjennomførte den aktiviteten jeg lovet i går. Her i Drammen var det såpass fint at det å komme seg ut på tur var en sann fryd! Bikkjekaldt, ja, men superdeilig. Jeg hadde med meg Elisabeth, bestevenn og superfriskus. Og fotograf, hehe. Og ja, […]
Juleaktivitet på agendaen!
Aaah. Jeg kommer aldri til å hate på meg sjæl for å ha nytt god mat jeg ass, men shit, i år var jeg ikke langt unna. Middag, dessert, julekos, familie og pakker må være det beste som finnes! Anyhow, kort, konsist og to the point; I jula tenkte jeg å poste en minitreningsøkt hver […]
Den seigeste juleaftenøkta. Ever.
Det har blitt en slags tradisjon for meg å hooke opp med folk hjemmefra på julaften og finne på noen treningssprell. Ikke fordi jeg føler jeg «må» på noen som helst måte, men det er hyggelig å se fine folk, kjenne kroppen jobbe litt, for så å vende snuta hjem til julegodt og familiehygge. I år […]
Crossfit Level 1, bildebonanza
Planen min var å lage et supersmud, velartikulert klasseinnlegg om alt jeg har lært på Crossfit level 1-kurs denne helgen! Men jeg er. så. sliten. Ikke sliten som i treningssliten (eller, det også), mer grillet-i-hodet-type sliten. Vi har hatt kurs fra 09 til 18 lørdag og i dag, og i dag avsluttet vi med en […]
