7 tips som gjør det lettere å følge et treningsprogram over tid

Jeg har fulgt et treningsprogram i godt over ett år nå – i halve 2017, og frem til sommeren i 2018, fulgte jeg mine egne treningsprogrammer som kommer på trykk i boken min Bli din egen PT, og for noen uker siden kjøpte jeg Inger og Ian sitt styrkprogram, #styrketreningmedingerindubai, som mange av dere sikkert […]

Fiks, ferdig treningsøkt; AMRAP på 20 minutter

I månedens ShapeUp har jeg og Silje, som vanlig, satt sammen en treningsøkt du kan gjøre med en partner, som definitivt vil gi både deg og kompisen din en real økt. Jeg elsker denne økta fordi den er effektiv og bruker store deler av kroppen hele veien. I tillegg gjør den at man kan trene […]

En fullkroppsøkt du kan ta med deg på trening denne uka

I dagens #treningstirsdag tenkte jeg å dele med dere en treningsøkt jeg gjorde for en stund tilbake, som jeg tyr til jevnlig. En slager, med andre ord!  Jeg er på vei inn i “uka” kjenner jeg, og da må jeg ofte justere treningsukene mine litt – ting må gå mer på lyst enn ellers, og […]

En CrossFit-økt som passer for alle – spesielt med en partner

På søndag var jeg på trening og mannen, og fy fasan, det var en fin økt. Selve økta på video kan du sjekke ut på min Instagram @piaseeberg, da jeg faktisk filmet hele sulamitten på søndag, hehe.  Denne økten passer for alle, og der man møter på litt sånn utfordrende “CrossFit-øvelser” har jeg satt inn […]

To treningsøkter du kan gjøre med kjæresten

Disse to treningsøktene er perfekt å gjøre sammen med kjæresten, eller en venninne da, for den saks skyld. Men ofte syns jeg det kan være tricky å vite hva man skal gjøre når man har med seg kjæresten på trening, hvis vi ikke er på CrossFit sammen riktignok, og da er det fint å ha økter som […]

VIDEO: 8 favorittøvelser med miniband

På min og Maren sin treningsreise var vi så heldige å ha med oss minibands og strikker fra Abilica, noe vi brukte flittig. Selv er jeg stor fan av minibands – ikke nødvendigvis fordi jeg trener jevnlig med de uke ut og inn, men fordi de er supre til både aktivering, kontakt og styrke, spesielt […]

Slik blir jeg glad i å løpe utendørs

  Tidligere i dag postet jeg en film der jeg deler mine tre beste tips til hvordan vi kan “angripe” løpesesongen uten å gå på en smell allerede etter den første turen. Filmen ble forøvrig postet på min Facebook-side HER, som jeg krysser armer og bein for at du allerede liker. Jo flere som liker, […]

En fullkroppsøkt for både styrke og kondis

Økten i dette innlegget kan du gjøre når som helst, hvor som helst, da den er helt uten utstyr. Samtidig trener du både styrke og kondisjon, og du kommer til å ha det ekstra moro om du tar med deg en partner, slik vi gjør i videoen under her. Try it! Økten ser du i […]

Tre ting du må du huske på når du trener for å bli sterkere

  Når vi trener styrketrening er det mange ting vi må tenke på, og disse tre er noe av det viktigste. I forbindelse med ShapeUp Kickstart kan du få mer ut av øktene om du har dette i bakhodet, men ellers også – jeg tør å påstå at enhver styrkeøkt blir bedre om du evner […]