Treningsuka som gikk – uke 33

Hei, og god mandag? Jeg startet dagen med en kaffekopp og litt attåt, før jeg satte snuta mot trening på CrossFit Fønix. Hver mandag og tirsdag er det time der kl. 09, og jeg er sjeleglad de ukene jeg har mulighet til å joine de – fantastisk start på dagen, og så deilig å “ha […]

Treningsuka som gikk – uke 4

Søndag Rolig skitur, 1 time. Mandag WOD på CrossFit Fønix, under ser du økten. Elska den, og den er tyngre enn den ser ut til – del 1 er en skikkelig killer! Tirsdag Trente styrke hjemme, og økten så ut som følger.. A1) Frontbøy 5×5 reps A2) Chins 5×5 reps B1) Bulgarske splittbøy 10 reps […]

Treningsuka som gikk – uke 2

Søndag Trente styrke, økten ser du under? A1) Sumo markløft 8-10 reps x 4 A2) Enarms roing 10-12 reps x 3 B1) Benkpress 8-10 reps x 4 B2) Utfall bakover fra step 10 reps x 3 C1) Mageøvelse 15 reps x 3 C2) Pull ups med beina på benk 12 reps x 3 Mandag CrossFit […]

3 spørsmål og svar om hvordan jeg trener

Inneholder promotering av egne tjenester Hei bloggen, og hei #treningstirsdag ? Jevnt og trutt får jeg gode spørsmål fra dere som leser bloggen min – tusen takk for det. Det gjør det lettere for meg å skrive om akkurat det dere ønsker å høre mer om – gull! Denne gangen har jeg valgt å svare på […]

Treningsuka som gikk – uke 45

Søndag Hviledag. Var i en festlig bursdagslunsj fra 14.00, og var i seng godt over 02.00 – derav hviledag med stor h, haha. Mandag  Løpetur, cirka 50 min. Tirsdag A1) Knebøy 4 reps x 5 A2) Chins 12 reps x 5 B1) Utfall bakover 10+10 reps x 3 B2) Pullups nøytralt grep 10 reps x […]

Treningsuka som gikk – uke 43

Ukas treningsøkter har vært preget av å slippe å tenke selv, da det stort sett har gått i CrossFit og Inger in Dubai-inspirerte økter. Jeg trenger en pause fra den vanlige treningen min, så dette var midt i blinken? Søndag Joinet en WOD på CrossfitFønix som så slik ut.. Mandag Gjorde en «Inger-økt» som besto […]

Treningsuka som gikk – uke 42

Søndag Hviledag. Den eneste hviledagen vi hadde på turen, og den ble much appreciated, hehe. Jeg og mannen sjekket inn på femstjerners hotell med air condition for anledningen, og storkoste oss med det. Mandag Først møtte vi opp på box´en og gjorde denne økta.. Før vi etter masse hvile, mat og late timer på solsenga rundet av […]

Treningsuka som gikk – uke 39

Søndag Jeg og Maren kjørte igjennom den samme Tabata-økten som vi kjørte på resten av gjengen bare minutter tidligere. Mandag Trente styrke på bein, som jeg skrev om i ukas #treningstirsdag dagen etterpå. Videoen kan du se under her – lenge siden jeg har vært så støl i bein og rumpe etter en økt? Tirsdag […]

Treningsuka som gikk – uke 38

Søndag Hviledag, om du ser bort ifra den svært lite anstrengende morgenyogaen jeg var med på. Jeg var smågåen etter jentetreningsweekend på Geilo med full fart hele helgen, og tok det helt piano på sofaen etter at jeg kom hjem derfra. Mandag Jeg hadde tid til å både gå en lang tur med familiehunden Ica, […]

Treningsuka som gikk – uke 33

Søndag Energy-time på SATS, 30 minutter lang, pluss litt dynamisk stretching og 40 minutters gange for å komme meg til SATS. Sunday well spent, og perfekt før feiringen av svigermor noen timer senere. Mandag Trente på Crossfit Oslo, der følgende sto på agendaen.. Frontbøy 5 reps, 5 reps, deretter så mange reps som mulig med […]