Fiks, ferdig treningsøkt; AMRAP på 20 minutter
I månedens ShapeUp har jeg og Silje, som vanlig, satt sammen en treningsøkt du kan gjøre med en partner, som definitivt vil gi både deg og kompisen din en real økt. Jeg elsker denne økta fordi den er effektiv og bruker store deler av kroppen hele veien. I tillegg gjør den at man kan trene […]
Den perfekte økta for deg og din +1!
I månedens ShapeUp deler jeg og Silje en partnertreningsøkt, som vanlig, og på Instagram i dag kan du sjekke ut video av alle øvelsene. Her er økta i skriftlig format, så kan du teste den når du er keen? Oppvarming som dere ønsker Start gjerne med litt dynamisk oppvarming, for deretter å gå igjennom alle […]
Tre CrossFit-økter du kan teste med en partner
… eller uten – disse øktene funker både med og uten en treningspartner? Som de fleste av dere vet (føler jeg ikke har snakket om annet de siste dagene, haha) var jeg med i en CrossFit-konkurranse i helgen. Denne får dere en god smakebit på i ukas vlogg (som dere finner på min YouTube-kanal her), […]
Romjulsøkt nummer 1 – hvor lang tid bruker DU?
Romjulen er i full gang, og det er romjulsaktivitetskalenderen min også (minn meg på å finne på et bedre navn neste år, hehe). I samarbeid med Sporten.com har jeg spilt inn tre enkle treningsøkter som jeg deler med dere igjennom romjulen. For som jeg sa tidligere i desember – det er jo ikke nødvendigvis bare […]
Crossfit med Ingerindubai. I Dubai!
Her nede har vi allerede hatt både foredrag med Inger Houghton, superdama bak bloggen Ingerindubai.com. Jeg møtte Inger på AFPT Convention i fjor, og det var superkooz å se igjen det blide ansiktet hennes her nede 🙂 Etter foredraget fikk vi bevege litt på skrotten vår, da både Inger og Ian skulle ha crossfit med […]
Fight gone bad. 5 ganger!!
Typ hver søndag prøver jeg og en venninne å trene sammen på Crossfit Oslo. Vi prøver å samkjøre oftere også altså, men med to travle timeplaner viser det seg at søndagen er enklest å få til. Og ganske så godt likt av oss begge to 🙂 Hver søndag på Crossfit Oslo kan man velge å […]
Søndagstrening med djevelen på skulder`n
Vi smiler kanskje på bildet… Men det er kun fordi dagens økt på Crossfit Oslo var O-V-E-R! 5 HSPU 10 Power Cleans 15 Burpees 20 Kettlebellswings 25 Wall Balls Vi gjorde tre runder, med tre minutters pause mellom hver runde. Jeg var inni en god flooow hele veien, frem til siste runden. Da begynte djevelen […]
Økta du bør prøve: Roing, burpees og hoppetau
En dag uten trening er en dag uten trening. Men i dag var ikke en av dem! I dag kjørte vi litt tung styrke på crossfiten, før vi gjennomførte økta under her. Jeg liker den komboen. Man får liksom trent tung styrke, samtidig som man får opp hjertepumpa. I like! Håper noen andre sprekiser blir inspirert til å […]
Årets første crossfitøkt… Ouch.
Den satt! Crossfit Oslo leverer, as always. Vi startet med oppvarming, før vi kjørte… 4×4 tunge deadlift (markløft) Deretter… 5 Shoulders to overhead (Står for shoulder to overhead, og betyr at man skal forflytte stanga man jobber med fra skuldrene og over hodet med en form for press. Typ skulderpress, push press, push jerk.. Whatever floats you`re […]
12 days of christimas
Nå er jeg egentlig i gang med Crossfit Level 1-kurs, men i lunsjpausen så jeg mitt snitt til å slenge opp noen bilder og litt tekst 🙂 Jeg har jo faktisk lovet meg selv (og alle mine hittil ikke-eksisterende lesere) å blogge hver dag, og jeg har ingen planer om å bryte det løftet! I […]
