Sånn superhappy, lykkelig crossfitsliten…
… er jeg nå. Fy søren, så gøy jeg har hatt det i dag! Og fy søren så sliten jeg er nå 😀 Vi møtte opp i dag tidlig, og satte i gang ganske kjapt. Første økt hadde vi fått opplyst på forhånd… WOD 1, for time (så fort som mulig): 30 tire facing burps […]
Begynner å få crossfitnoooiaa
Jeg trener jo hos Crossfit Oslo, hvor de visst arrangerer en slags intern crossfit-konkurranse et par, tre, fire ganger i året. Jeg har jo bare vært der siden september, og ikke følt meg i nærheten av å engang tenke på muligheten for å tenke på å melde meg på. Men nå sitter jeg her da. […]
Mimring på jobb, reiseminner og ShapeUp Bootcamp
Lengter sånn tilbake til det her! 😀 Crossfittrening med spreke jenter… Vandre rundt i svett treningstøy og sette seg ned og ta noe å drikke, bare fordi utsikten må nytes og bena må hviles 🙂 Samle alle de sporty jentene jeg er på tur med, og få typ 90% av de til å kjøpe matchende hettegensere. Drikke […]
Super helkroppsøvelse(r) i slynger!
Har du noen gang prøvd «cardio squat» i slynger? Det er en ganske morsom og enkel øvelse som utfordrer både styrke og kondisjon. Den er hentet fra denne saken, som var på trykk i juliutgaven av ShapeUp i 2014. Bruk øvelsen på slutten av en treningsøkt, for å ta ut siste rest av kropp og kondis, eller ha […]
Nytt år, nye muligheter. Februaredition!
Husker dere dette innlegget? Hvis dere trodde dette skjemaet var en døgnflue tok dere feil, på samme måte som noen har påstått at #shapeupkickstart-programmet var et januarsk nyttårsinnfall. De tok også feil. That`s not how ShapeUp roll! Vi mente det når vi sa at kickstart-programmet er ment som en varig start på sportyåret 2015, og […]
Supershoot i Mjøndalen
Som jeg nevnte i går var jeg på shoot i Mjøndalen, nærmere bestemt i Abilica sine lokaler. Shooten er til en sak om hjemmetrening som kommer senere i vår (april, hvis jeg ikke husker helt feil). Målet er å vise leserne hva slags type utstyr man bør investere i for å få maks treningseffekt av […]
#matmandag: Pizzalapper med eggehvitter og ost
I en optimal drømmeverden er #matmandag et resultat av min fantastiske, uerstattelige kokkelering på fritiden. I praksis merker jeg vel tendenser til at den kommer til å forløpe seg liiitt annerledes fra tid til annen. Bear with me! SÅ, noen mandager skryter jeg av det jeg har laget på kjøkkenet. Andre mandager skryter jeg av […]
Supermageøvelse i slynge, vol 2
Denne varianten likner på den jeg publiserte i går, men legger enda mer vekt på siden av magen. Du kan også kombinere de! Kjør for eksempel en rep på hver side med denne, for du tar en rep med vanlig bentrekk. Jeg garanterer deg både puls og magepump, hehe. Hvordan: Plasser bena i slyngene, slik at […]
Supermageøvelse i slynge, vol 1
Jeg skal ærlig innrømme at mage ikke er det jeg trener mest. Det hender at vi tvinger hverandre med på etter en crossfit-økt, eller kanskje jeg slenger meg ned på stuegulvet på en ellers litt lat dag og gjør noe mage, rygg-trening. Utover det.. Not so much! Får jo så mye av det gjennom andre […]
Sporty drømmedag med H&M og Magnat
Husker dere denne konkurransen? 5 heldige jenter stakk av med seieren, og fikk ta med seg «sin utvalgte» på en drømmedag på Magnat Center i Oslo. Programmet var ikke akkurat noe å kimse av… 11.00 Velkommen og smoothie 11.05 Treningstrender 2015 – Blake Schaefering, Personlig Trener, Magnat Center 11.25 Utdeling H&M Sport antrekk, ombytte til […]
