På tide å løpe seg til en ny treningsgarderobe

I samarbeid med Under Armour For noen måneder siden blogget jeg om The Stair Battle – en trappeløpkonkurranse jeg arrangerer i samarbeid med Under Armour. Når vi sparket i gang det hele ble jeg samtidig bitt av trappeløpbasillen, og hele våren var jeg en råtass på trappeløping i akkurat denne trappa. Jeg skal ærlig innrømme at jeg […]

Derfor kan mental trening gjøre deg sterkere på trening

Etter alt jeg har sett, lært og erfart de siste årene er jeg i liten tvil om at mental trening og våre psykologiske prosesser påvirker oss som mennesker, psykisk, men også i stor grad fysisk. Derfor er det alltid positivt å komme over artikler som bekrefter dette. I dag var det RAW-sjefen selv, Cecilie Ystenes, som sendte […]

Slik ser en typisk matdag ut for meg

Ettersom dette innlegget gikk så bra sist uke, om min “typiske treningsuke”, tenkte jeg i dagens #matmandag å gjøre et liknende innlegg om kostholdet mitt. Dette blir for en typisk dag da, og ikke en uke – det hadde blitt litt hissig. Jeg er ganske sikker på at jeg både spiser og drikker ganske så normalt, […]

Det redigerte kroppspresset

I går scrollet jeg meg gjennom Instagram, as usual, og kom over en post fra jenta bak @samjohnsonwrites. Jeg har blitt så glad i denne kontoen, og anbefaler dere å sjekke den ut. Hun er en helt vanlig jente, jobber som PT, og brenner for å synliggjøre verdien av å trene og spise sunt med […]

Slik ser en typisk treningsuke ut for meg

… ihvertfall nå for tiden. I det siste har jeg fått en del spørsmål om min egentrening, noe som igrunn ikke er så rart – jeg deler jo bruddstykker på snappen Piapiapiapia, og da skjønner jeg godt at man er keen på å få et slags helhetsbilde. Vel, det hele er ganske enkelt. Etter at […]

Sunnere junkfood gjort enkelt

Jeg opplever ofte at kunder, lesere og generelt folk jeg kommer i kontakt med kan oppleve det å spise sunt (hva enn det innebærer for hver enkelt) oppleves som et offer. At man liksom må gi avkall på det gode liv om man har planer om å spise masse digg, næringsrik, sunn, fargerik mat. Jada, […]

Noe av det som motiverer meg mest denne treningshøsten…

Kursene i innlegget er sponset … er dette! I skrivende stund dumpet jeg akkurat ned ved kjøkkebordet i heimen, etter en fantastisk helg på fjellet. Fy fasan, sommeren er digg, men det er søren meg sensommeren, for å ikke snakke om høsten, også. Nå gleder jeg meg til høstfarger, høstklær (!), høstluft og sene høstkvelder. […]

Derfor bør du trene bakkeløp

Sinnsykt effektivt, prestasjonsfremmende, tidsbesparende og grisehardt, men samtidig digg, utrolig enkelt og lite utstyrskrevende – og helt gull å kombinere med styrketrening for optimal effekt på både kondisjon og muskelbygging. Selv kombinerer jeg mine tre til fire ukentlige styrkeøkter med en bakkeløp- eller trappeløp-økt, i uka. Her er mine seks grunner til hvorfor. Og jepp, for […]

Den beste starten på uka

Pjof – litt av en dag! Den startet i 06-draget, da jeg poppet opp av sengen for å forberede meg litt til dagen. … og for å ha tid til en digg frokost, et par kopper kaffe og morgensmil med mannen, selvfølgelig.  Jeg har nemlig vært så heldig å få undervise på level 1-kurset til […]

Når mentoren setter opp onlinekurs

Kurset i innlegget er sponset … ja, så stiller man opp! Jeg har en mentor innen trening og kosthold, og han har jeg hatt ganske lenge. Nå har han samlet sammen all sin kunnskap og erfaring i et kurs, tilgjengelig for alle som ønsker. I dette innlegget finner du mer informasjon om hva og hvorfor, samt […]