En litt annen type start på dagen
I dag rekker jeg ikke å skrive så altfor mye, retten og sletten fordi jeg snart skal sette snuta mot Gardemoen. Jeg skal nemlig på en ukes ferie til Frankrike, tro det eller ei! Et vennepar av meg og mannen skal gifte oss, og billettene har vært bestilt i eevigheter. Sykt at dagen endelig er […]
På tide å løpe seg til en ny treningsgarderobe
I samarbeid med Under Armour For noen måneder siden blogget jeg om The Stair Battle – en trappeløpkonkurranse jeg arrangerer i samarbeid med Under Armour. Når vi sparket i gang det hele ble jeg samtidig bitt av trappeløpbasillen, og hele våren var jeg en råtass på trappeløping i akkurat denne trappa. Jeg skal ærlig innrømme at jeg […]
Derfor kan mental trening gjøre deg sterkere på trening
Etter alt jeg har sett, lært og erfart de siste årene er jeg i liten tvil om at mental trening og våre psykologiske prosesser påvirker oss som mennesker, psykisk, men også i stor grad fysisk. Derfor er det alltid positivt å komme over artikler som bekrefter dette. I dag var det RAW-sjefen selv, Cecilie Ystenes, som sendte […]
Slik ser en typisk matdag ut for meg
Ettersom dette innlegget gikk så bra sist uke, om min «typiske treningsuke», tenkte jeg i dagens #matmandag å gjøre et liknende innlegg om kostholdet mitt. Dette blir for en typisk dag da, og ikke en uke – det hadde blitt litt hissig. Jeg er ganske sikker på at jeg både spiser og drikker ganske så normalt, […]
Det redigerte kroppspresset
I går scrollet jeg meg gjennom Instagram, as usual, og kom over en post fra jenta bak @samjohnsonwrites. Jeg har blitt så glad i denne kontoen, og anbefaler dere å sjekke den ut. Hun er en helt vanlig jente, jobber som PT, og brenner for å synliggjøre verdien av å trene og spise sunt med […]
Slik ser en typisk treningsuke ut for meg
… ihvertfall nå for tiden. I det siste har jeg fått en del spørsmål om min egentrening, noe som igrunn ikke er så rart – jeg deler jo bruddstykker på snappen Piapiapiapia, og da skjønner jeg godt at man er keen på å få et slags helhetsbilde. Vel, det hele er ganske enkelt. Etter at […]
Sunnere junkfood gjort enkelt
Jeg opplever ofte at kunder, lesere og generelt folk jeg kommer i kontakt med kan oppleve det å spise sunt (hva enn det innebærer for hver enkelt) oppleves som et offer. At man liksom må gi avkall på det gode liv om man har planer om å spise masse digg, næringsrik, sunn, fargerik mat. Jada, […]
Noe av det som motiverer meg mest denne treningshøsten…
Kursene i innlegget er sponset … er dette! I skrivende stund dumpet jeg akkurat ned ved kjøkkebordet i heimen, etter en fantastisk helg på fjellet. Fy fasan, sommeren er digg, men det er søren meg sensommeren, for å ikke snakke om høsten, også. Nå gleder jeg meg til høstfarger, høstklær (!), høstluft og sene høstkvelder. […]
Derfor bør du trene bakkeløp
Sinnsykt effektivt, prestasjonsfremmende, tidsbesparende og grisehardt, men samtidig digg, utrolig enkelt og lite utstyrskrevende – og helt gull å kombinere med styrketrening for optimal effekt på både kondisjon og muskelbygging. Selv kombinerer jeg mine tre til fire ukentlige styrkeøkter med en bakkeløp- eller trappeløp-økt, i uka. Her er mine seks grunner til hvorfor. Og jepp, for […]
Den beste starten på uka
Pjof – litt av en dag! Den startet i 06-draget, da jeg poppet opp av sengen for å forberede meg litt til dagen. … og for å ha tid til en digg frokost, et par kopper kaffe og morgensmil med mannen, selvfølgelig. Jeg har nemlig vært så heldig å få undervise på level 1-kurset til […]
