6 øvelser som løser opp en stiv korsrygg

I dag er jeg heldig! Bestevenninnen min, som fikk baby bare et par uker før meg, kommer på besøk for å gå trilletur og spise lunsj. Stor stas ? Før jeg rusler ut for å møte henne må jeg dele denne videoen, og øvelsene, med dere. Mange sliter med stivhet i korsryggen, og selv kjenner […]

7 favorittøvelser for styrke som gravid og update på ventelivet

.. dette er noe jeg har fått mye spørsmål om, men som er vanskelig å svare på, da det kommer helt an på personen som skal utføre øvelsene. Derfor kan jeg ikke gå noe særlig lengre enn å dele mine egne erfaringer, og vise dere de øvelsene jeg har brukt en god del i min […]

Fem strekkøvelser for deg som som jobber lange dager ved PC´en

Inneholder reklame ism. YT I dagens #treningstirsdag tenkte jeg å dele noen av øvelsene jeg har laget sammen med YT i forbindelse med vårt prosjekt om å hjelpe e-sport-utøvere i bedre form – det kan du lese mer om her. Her kan du sjekke ut første episode, der jeg tester guttas styrke og kondisjon. Målet […]

Ny vlogg! Bli med på min faste stretchingrutine

Endelig, dere! Å klippe sammen denne har stått på to do-listen min i evigheter, og i dag var dagen jeg endelig fikk gjort det, hehe. Denne filmet jeg på min og Maren sin forrige treningsreise på Kypros, og ja, dette er en den faste sekvensen jeg gjør flere ganger i uken. Jeg føler selv at […]

“Bodybuilder-økta” som svir i overkroppen

… på en god måte! I dag var jeg ikke helt i CrossFit-humør, så jeg droppet 09-timen til fordel for litt egentrening. Jeg visste at jeg skulle på et senter med utstyr litt utenom det vanlige, og la dermed opp økten deretter. Eller, jeg lot meg inspirere av noen jeg vanligvis ikke lar meg inspirere […]

Fullstendig fullkroppsøkt med en strikk og en kettlebell

 Hei, fintfolk❤️ I går gjorde jeg en sirkeltreningsøkt før dagen startet – den var digg! Her er det noen øvelser som tar deg litt i kjelleren, men de fleste er typ.. ok å gjennomføre, med mest fokus på kontakt med muskulatur, samt utførelse av øvelsen. Dermed skal det gå greit å jobbe i 1 minutt, […]

5 favorittøvelser for kjernestyrke

På treningsreisen jeg og Maren hadde kjørte jeg litt kjernespesifikk trening med gjengen, der jeg lot de smake på noen av mine favoritter for nettopp magen, og økt kjernestyrke. Nøkkelen her er å hele tiden kjenne at du jobber med magemuskulaturen, og at du aktivt bruker den til å 1) presse korsryggen ned mot underlaget, […]

Påskeidyll og en utstyrsfri treningsøkt du kan gjøre i påsken

Hei fine folk, og god påske? Jeg nyter late dager på fjellet – solen skinner, det er 100% vindstille og 3, 4 grader i lufta – skjønner ikke at vi kan være så heldige ass. Jeg har vært på skitur både i går og i dag, passe lang tur i går, og en god langtur […]