Slik setter du sammen ditt eget treningsprogram

Inneholder reklame for egen bok Det blomstrer stadig frem nye profiler på sosiale medier som brenner for å spre kunnskap om trening, kosthold og helse på en enkel, reflektert og inspirerende måte – I love it! En av mine tidligere kollegaer hos RAW Trening, og som jeg blant annet brukte (haha, «brukte» – dere skjønner […]

Dette gjør løpingen verre på kort sikt – men mye bedre på lang sikt

Reklame – inneholder omtale av sponset tredemølle fra Technogym – MyRun Det er høy sannsynlighet for at du som leser dette har løpt intervaller før eller siden – men har du tenkt på stegfrekvensen din når du gjør det? Det har jeg begynt med i det siste, som et resultat av den nye mølla i […]

4 alternativer til knebøy med stang

Håper alt er vel ❤️ Dagen i går løp i vei, fra det ene til det andre – PT-timer, så foredrag, så egentrening, så SOMA MOVE, så heng med venninner – herlig dag! Men hei, knebøy! Det finnes SÅ mange andre alternativer enn den klassiske varianten med stang, og i praksis er det sånn at ikke […]

Strikker og løping = superøkt utendørs!

Jeg digger treningsøkten jeg gjorde i dag, som jeg freestylet idet jeg lå i senga og grublet på hva jeg skulle bruke kroppen til i dag. Etter et par dager med tunge styrkeøkter fristet det med noe lettere, og litt mer fokus på pust og puls – det fikk jeg.. Kan jo opplyse om at […]

Årets ferieplaner og dagens styrkeøkt

Nå kom jeg akkurat hjem etter dagens treningsøkt, som ble rask gange til treningssenteret, en fullkroppsøkt, og deretter rask gange tilbake igjen. Selve økten besto av litt dynamisk oppvarming, samt gradvis økning på første øvelse, før jeg gikk i gang med.. A1) Frontbøy 5+5 reps x 3 A2) Pullups 6+3+2 reps x 3 B1) Hip […]

Når du må late som du er en annen

Jeg prøver å skrive litt bok om dagen, selv om jeg skal ærlig innrømme at det ikke går så raskt som jeg hadde håpet. Mye annen jobb har kommet i veien (som jo egentlig er en bra ting altså), i tillegg til at det rykker litt ekstra i feriefoten. Oh well, det løser seg alltid, […]

VIDEO: Min faste 15 minutters stretchingrutine

God søndag, fintfolk.  Som jeg skrev i går har jeg ikke mekket noe vlogg denne uken, men når jeg sto opp i dag tidlig og skulle gjennomføre min mer eller mindre faste stretchingrutine, så tenkte jeg at søren heller, noe videoinnhold klarer jeg jo å mekke. Så jeg prøver meg frem med litt «real time»-innhold, […]

Du må ikke alltid trene deg sønder og sammen

Jeg blir stadig flinkere til å lytte til kroppen, og selv om jeg sjeldent dropper en treningsøkt, så er jeg flink til å justere de etter dagsformen. I går var jeg ikke megamotivert i verken kropp eller sinn, og la opp en treningsøkt deretter. Alltid godt å ha økter i bakhånd som ikke ødelegger bein, […]

To utradisjonelle styrkeøvelse jeg digger – og hvorfor

I dette innlegget deler jeg to styrkeøvelser jeg digger, både på meg selv og kunder. Bildene i dette innlegget er knipset av Rasmus Kongsøre ? På min YouTube-kanal her kan dere sjekke ut en superenkel videosnutt av begge øvelsen. Og for all del, spør om det er noe mer dere lurer på etter dette innlegget.  1. Manmakers […]