Det viktigste verktøyet for best mulig søvn

Reklame ism. Jensen Beds .. spør du meg ihvertfall da, klok av skade ? I ukas vlogg setter jeg fokus på hvile, restitusjon og ikke minst søvn, og ble veldig glad over så mange gode tilbakemeldinger? Det er som en leser kommenterte, vi er ikke alltid flinke nok til å fokusere på hvor viktig det er […]

VLOGG #43 – Om det som gir fremgang på trening uten å trene

Vloggen inneholder reklame i samarbeid med Jensen Beds Først og fremst må jeg jo starte med å beklage at denne vloggen kommer et dag for seint. Men vet du.. denne helgen var jeg så sliten, fortsatt småsjuk etter uka som hadde gått og fullstendig utlada. Jeg kjente at jeg trengte å koble helt av, blant […]

Får man de samme resultatene av å trene likt som en annen?

Dette er noe jeg tror mange lurer på, bevisst eller ubevisst, uten at vi nødvendigvis snakker så høyt om det. Daglig får vi smakebiter på hvordan andre trener, som regel på sosiale medier, og ved å følge enkelte profiler får man kanskje et innfall om å gjøre akkurat den samme treningen over en periode. Er […]

Hva er viktigst – søvn eller trening?

Dette er et spørsmål jeg ofte får, og som jeg selv filosoferer over fra tid til annen. Eller, det vil si, jeg ergrer meg over at jeg kanskje prioriterer litt feil, litt for ofte. For om jeg skulle gitt deg kun et eneste svar, kort og godt, så ville det vært enkelt: søvn er viktigst. […]

At jeg aldri lærer…

Det måtte jo skje. Forrige uke hadde jeg en superduper treningsuke, nesten litt overrasket over mitt eget energinivå etter en uke med høyt tempo på treningsreise. Misforstå meg rett, treningsreise er fantastisk og man får masse energi, men samtidig merker man, spesielt når man kommer hjem, at man er ganske “på” hele tiden. Vi kom […]

Avspenningsøkt og spørsmålsrunde i levende live

  Nesten ihvertfall 😉  I helgen hadde jeg livesending med restitusjonsøkta som er på trykk i månedens ShapeUp. Jeg syns det var sjukt skummelt første gangen jeg hadde livesending, det skal jeg innrømme, men jeg begynner sakte, men sikkert å komme meg over frykten. Godt er det, hehe. Foto: Rasmus Kongsøre I morgen klokken 12 […]

Livet som (trenings)podder

Jeg kom akkurat inn døra etter en finfin dag på farta. Prøvde meg på en sånn “time for time”-greie på Snapchat i dag, men merket at jeg ikke fiksa heelt den greia med å ta opp snappen på slaget hver time. Bare én ting å gjøre – prøve igjen i morgen. Dagen har uansett vært […]

Kunsten å lytte til kroppen

Dette er noe jeg har slitt litt med faktisk. Lenge. I en hverdag og i et hode der mental og fysisk trening stiller så sterkt, skal jeg ærlig innrømme at det sitter langt inne å avlyse trening de dagene jeg kjenner at kroppen rett og slett ikke er up for it. Man vet det jo […]

3 utradisjonelle måter å bruke peanøttsmør på

I samarbeid med Mills Peanøttsmør I dagens #matmandag er det fokus på næringsrik kos! Mine tre “oppskrifter” er næringsrike, superdigge og enkle, så enkle at jeg såvidt kan kalle det oppskrifter. Men det er jo det jeg liker så godt med disse matmandagene – enkelheten. På sommeren er det liksom automatisk superdigg med vannmelon, friske […]

Kunsten å slappe av

I skrivende stund er det lunsjtider, som i mitt tilfelle består av egg, stekte poteter og litt grønnsaker ved siden av. Om noen timer reiser jeg til fjells, og milde måne, som jeg gleder meg! Hodet mitt er i høstferiemodus, og selv om det bare er snakk om en liten getaway i helgen er jeg […]