Intervalltrening – et evig elsk, hat-forhold
På godt og vondt! Asså.. hvor skal jeg begynne? Gårsdagens intervalløkt var en real rakker! Jeg har ikke trent så altfor mye kondisjon i form av rene intervaller de siste månedene, og selv om jeg er i over all god form (føler jeg selv ihvertfall?) så er det alltid hardt å «komme i gang» […]
Here we go!
Da kjører vi i gang dere – åtte uker med ShapeUp Kickstart, der vi veksler mellom to ulike styrkeøkter og fire ulike kondisjonsøkter, samt én avspenningsøkt. Tanken her er å gi oss alle det vi trenger for å sikre oss en knakende god start på treningsåret 2017. Det er også grunnen til at vi begynner […]
Så enkelt kan det gjøres
Overskriften føler jeg beskriver dagen i dag, hehe. Vel, ikke begynnelsen av den. Det var langt fra enkelt å komme seg opp fra senga i dag, det har det egentlig ikke vært siden 2017 startet, og det var heller ikke «enkelt» som sto i hodet på meg etter et fire timers kurs med hele […]
Verdens enkleste grønnsakssuppe
I dagens #matmandag har jeg lyst til å dele med dere en av mine favorittoppskrifter å «vende hjem til» etter en ferie med mye mat, drikke og lite aktivitet. Eller, ikke lite aktivitet, men ikke så mye som man kanskje er vant til da. Da liker jeg uansett å lage mat hjemme i heimen […]
Er du klar for ShapeUp Kickstart 2017?
Inneholder promotering av egne tjenester I skrivende stund har jeg akkurat godkjent siste rest av det som skal bli årets #ShapeUpKickstart. Eller vent, 2017 blir det – det nye året skal nemlig sparkes i gang ned brask og bram! Bladet er sendt til trykk, og opplegget er 100% spikret. Vi i ShapeUp har nemlig satt […]
#matmandag: Superwok fra Mia!
Hei dere! 😀 Mia her, ernæringsfysiolog og ansvarlig for kostholdet i #shapeupkickstart-opplegget som vi kjørte i ShapeUp siden nyttår. Pia er på reisefot hjem fra Dubai i dag, så jeg lovet å ta meg av #matmandag her på bloggen i dag 🙂 Jeg kokkelerte frem en nyydelig wok i går, for god til å ikke […]
Supermageøvelse i slynge, vol 2
Denne varianten likner på den jeg publiserte i går, men legger enda mer vekt på siden av magen. Du kan også kombinere de! Kjør for eksempel en rep på hver side med denne, for du tar en rep med vanlig bentrekk. Jeg garanterer deg både puls og magepump, hehe. Hvordan: Plasser bena i slyngene, slik at […]
Supermageøvelse i slynge, vol 1
Jeg skal ærlig innrømme at mage ikke er det jeg trener mest. Det hender at vi tvinger hverandre med på etter en crossfit-økt, eller kanskje jeg slenger meg ned på stuegulvet på en ellers litt lat dag og gjør noe mage, rygg-trening. Utover det.. Not so much! Får jo så mye av det gjennom andre […]
Let`s go! Del 2 av #shapeupkickstart er i gang!
… For innsatsen har vel ikke begynt å dabbe av selv om det er februar? 😀 Når vi planla denne kickstarten var det viktig for oss at den gikk over lengre tid enn bare januar-utgaven. Vi snakker nemlig ikke om en quick fix-periode med trening og mat her i gården! #shapeupkickstart-programmet handler om treningsglede, sunn kosemat, masse overskudd […]
Takk for meg God Morgen Norge!
Hvis du har klikket deg inn her nå, så har du sikkert også fått med deg at jeg var på God Morgen Norge i dag tidlig 😀 I forrige uke slo de nemlig på tråden og lurte på om jeg kunne tenke meg å bidra med tips til styrkeøvelser man kan gjøre for å komme […]
