Super helkroppsøvelse(r) i slynger!
Har du noen gang prøvd «cardio squat» i slynger? Det er en ganske morsom og enkel øvelse som utfordrer både styrke og kondisjon. Den er hentet fra denne saken, som var på trykk i juliutgaven av ShapeUp i 2014. Bruk øvelsen på slutten av en treningsøkt, for å ta ut siste rest av kropp og kondis, eller ha […]
Supermageøvelse i slynge, vol 2
Denne varianten likner på den jeg publiserte i går, men legger enda mer vekt på siden av magen. Du kan også kombinere de! Kjør for eksempel en rep på hver side med denne, for du tar en rep med vanlig bentrekk. Jeg garanterer deg både puls og magepump, hehe. Hvordan: Plasser bena i slyngene, slik at […]
Supermageøvelse i slynge, vol 1
Jeg skal ærlig innrømme at mage ikke er det jeg trener mest. Det hender at vi tvinger hverandre med på etter en crossfit-økt, eller kanskje jeg slenger meg ned på stuegulvet på en ellers litt lat dag og gjør noe mage, rygg-trening. Utover det.. Not so much! Får jo så mye av det gjennom andre […]
Sporty drømmedag med H&M og Magnat
Husker dere denne konkurransen? 5 heldige jenter stakk av med seieren, og fikk ta med seg «sin utvalgte» på en drømmedag på Magnat Center i Oslo. Programmet var ikke akkurat noe å kimse av… 11.00 Velkommen og smoothie 11.05 Treningstrender 2015 – Blake Schaefering, Personlig Trener, Magnat Center 11.25 Utdeling H&M Sport antrekk, ombytte til […]
Let`s go! Del 2 av #shapeupkickstart er i gang!
… For innsatsen har vel ikke begynt å dabbe av selv om det er februar? 😀 Når vi planla denne kickstarten var det viktig for oss at den gikk over lengre tid enn bare januar-utgaven. Vi snakker nemlig ikke om en quick fix-periode med trening og mat her i gården! #shapeupkickstart-programmet handler om treningsglede, sunn kosemat, masse overskudd […]
Takk for meg God Morgen Norge!
Hvis du har klikket deg inn her nå, så har du sikkert også fått med deg at jeg var på God Morgen Norge i dag tidlig 😀 I forrige uke slo de nemlig på tråden og lurte på om jeg kunne tenke meg å bidra med tips til styrkeøvelser man kan gjøre for å komme […]
Jeg og ShapeUp skal på God Morgen Norge!
Jippii! 😀 I morgen starter jeg dagen med TV2-kaffe, sminkør og et mini-adrenalinkick… Jeg skal nemlig på God Morgen Norge! Vi skal skravle om trening, og jeg skal trekke frem fire øvelser fra #shapeupkickstart-programmet jeg mener er en fin start for folk som har lyst til å komme i gang med styrketrening på et treningssenter. Her […]
Super øvelse for rumpa – Kickback med strikk
Dette er en av favorittøvelsene mine på slutten av en styrkeøkt der jeg har brukt beina (det gjør jeg vel egentlig som regel alltid når jeg trener styrke.. Sjelden jeg trener en ren «overkroppsøkt»). Det er en isolasjonsøvelse for setemuskulaturen, som på godt norsk vil si at du fokuserer på rumpe, rumpe, rumpe når du […]
Gjør pullups i knebøystativet!
Jeg la ut en video av denne øvelsen på @shapeupnorge sin Instagram tidligere i dag, og da er det alltid digg å kunne fylle ut litt på bloggen 🙂 Pullups, chins, kroppshevinger, kjært barn har mange navn. Felles for de alle er at det er en super bevegelse som trener stort sett hele overkroppen i […]
Rookies på klatreverket
I går, etter en kort arbeidsdag og før Blogawards, møtte jeg Maren på Klatreverket i Oslo. Hun hadde fått tilbud om å prøve klatring sammen med en venninne, så når hun spurte meg var jeg jo ikke sen med å takke ja. Klatringen og utstyret vi fikk var sponset av utstyrsleveradøren Mamut, men jeg var […]
