Treningsuka som gikk – uke 48
Hei fininger, For en nydelig lørdag! I desember har jeg bestemt meg for å roe ned tempoet ganske mange hakk, og ikke minst pleie hus og mann, haha. Det siste halvåret har vært så proppfullt med ting å gjøre at jeg har nedprioritert mye annet viktig, og ja.. på tide å gjøre noe med det. […]
Treningsuka som gikk – uke 41
Søndag 4 x 4-intervaller på romaskin, med 2 min pause mellom hvert drag, etterfulgt av 45/15 x 3 på disse fire øvelsene. Dype utfall med ballkast Push ups med varierende grep Deck squats med kettlebell Liggende hollow rock med forflytning av ball (i mangel på et godt øvelsesnavn.. haha). Du kan sjekke ut video av […]
Treningsuka som gikk – uke 27
Hei, og god lørdag. Her følger treningsuka som gikk, som forhåpentligvis kan gi noen av dere inspo til deres egen trening. Jeg er glad i fullkroppsøkter om dagen, og kombinerer styrkeøkter på SATS med mannen og fine turer i skog og mark. Om jeg ikke har tilgang på senter blir det en SOMA MOVE-time hjemme […]
Treningsuka som gikk – uke 24
Hei fininger, og god lørdag? Ah, i dag er livet fint ass. Vi kom opp på fjellet sent i går kveld, slukte en pizza, før vi hoppet til sengs. Jeg sov så godt som jeg ikke har gjort på leenge, og våknet opp uthvilt og tilfreds – fantastisk! På vei til kaffemaskinen gjorde jeg et […]
Treningsuka som gikk – uke 23
Treningsuka som gikk-innleggene har falt ut litt den siste tiden, uten at jeg vet helt hvorfor. Jeg har fått en del spørsmål om de, så nå er de back on track! Dette er altså en slags treningslogg over hva jeg har trent den foregående uken, ment som inspirasjon til hva du selv kan gjøre, samt […]
Treningsuka som gikk – uke 17
Inneholder promotering for egen treningsreise Søndag Trente en overkroppsøkt, og brukte resten av dagen på å rydde og fikse i huset. Litt av en treningsøkt, det å? Mandag Jeg trente bein, og økta gikk som følger.. Knebøy 5 reps x 3 Supermann med 5 sekunders hold 10 reps x 3 Eksplosive step up (med hopp) […]
Treningsuka som gikk – uke 1
Fra og med mandag starter #shapeupkickstart2018, og jeg håper virkelig du har plukket med deg den nyeste utgaven. Der får du to fulle styrketreningsøkter, i tillegg til konidisjonstrening, mobilitet og et partnertreningsprogram. Løp og kjøp! Jeg benyttet den siste treningsuken før vi setter i gang, til å trene litt sånn.. hummer og kanari. Det var […]
Treningsuka som gikk – uke 49
Søndag Årets første skitur! Mandag CrossFit med mannen, der følgende sto på agendaen.. Knebøy 8 reps x 5 set Deretter en AMRAP på 13 minutter som begynte med 1000 m roing, og på den gjenværende tiden skulle vi gjøre så mange runder som mulig av 12 box jump overs, 8 toes to bar og 4 […]
Treningsuka som gikk – uke 48
Søndag WOD med mannen, som du ser på bildet under. Denne økta var også temaet i tirsdagens innlegg, som du kan sjekke ut her. Mandag A1) Knebøy 12 reps x 3 B1) Pullups 12 reps x 3 B2) Ball @6 kg til armer 12 reps x 2 (mageøvelse, og en av de jeg la ut […]
Treningsuka som gikk – uke 47
Søndag Hviledag. Mandag Styrkeøkt på egenhånd, som besto av.. A1) 15 sumomarkløft x 3 A2) 15 skulderpress x 3 B1) 8 bulgarske utfall x 3 på hvert bein B2) 12 chins x 3 C1) 25 push ups x 2 C2) 1. Leg extensions myo reps 20+5×5 2. Kickback myo reps 20+5×5 Tirsdag CrossFit med mannen, […]
