En enkel og effektiv CrossFit-økt du selv kan teste på trening
I går var jeg på trening med mannen, en finfin vane vi har fått her i hus. Som jeg snakker om i ukas vlogg, målet fremover er å kombinere styrke på egenhånd med to til fire CrossFit-økter i uka. Det er ikke uten grunn, da jeg og mannen nemlig skal på vår første treningsreise sammen […]
VIDEO: En bootcamp-økt med fokus på bakside lår, rumpe og rygg
I dag er det tirsdag, og det betyr jo også treningstirsdag her på bloggen. Egentlig er jo hver dag en treningstirsdag her inne på bloggen da, sånn mer eller mindre, men som regel deler jeg en spesifikk økt, tips om en øvelse, skriver om et konkret tema eller liknende på disse dagene. I dag er […]
VIDEO: En real svettefest – perfekt til hjemmetrening!
Når jeg var på Kypros ble det lite annen trening utover det som sto på agendaen, men innimellom fikk jeg til en økt på egenhånd. En av de var en styrkeøkt innendørs, men det fristet ikke til gjentakelse. For alle del, det var superbra treningsfasiliteter der, men i min verden var det selvmotsigende å trekke […]
En utstyrsfri Tabata-økt du kan teste – perfekt til hjemmetrening!
Du trenger altså null utstyr, kun bra musikk, en stoppeklokke og litt stå på-vilje. Perfekt i finværet dere har hjemme i Norge nå! Økta har mest fokus på pust og pes, men samtidig er arbeidsintervallene så korte at du klarer å gi full guffe fra start til slutt. Store deler av gjengen her kjørte den […]
Rolig helg og comeback på trening
Hei, hopp og god søndag! I skrivende stund har jeg akkurat kommet inn fra en time i solveggen, etter et par timer på tur i skogen med familiehunden Ica. Fantastisk! Jeg og mannen skulle egentlig prøve oss på en crossfitøkt, men i såpass fint vær er det jo en synd og skam å gjøre noe […]
En fullkroppsøkt for både styrke og kondis
Økten i dette innlegget kan du gjøre når som helst, hvor som helst, da den er helt uten utstyr. Samtidig trener du både styrke og kondisjon, og du kommer til å ha det ekstra moro om du tar med deg en partner, slik vi gjør i videoen under her. Try it! Økten ser du i […]
En treningsøkt med fokus på bein og rumpe
Denne økten har fokus på bein, og ved hjelp av de tre siste øvelsene vil du definitivt kjenne det brenne i baksiden. Enjoy venner, og la ukas #treningstirsdag inspirere deg til å stikke på treningssenteret og legge ned et godt stykke arbeid. Foto: Petter Berg You can do it! Oppvarming To runder med åtte repetisjoner […]
Crossfit-økta som (faktisk) ikke gjør deg blodsliten
Ikke for min del ihvertfall, men det var kanskje fordi jeg avpasset tempoet noe.. råder isåfall dere til å gjøre det samme, hehe. De av dere som følger meg på Snapchat vet at jeg var på Crossfit Fønix med mannen i går. Noe av det hyggeligste jeg gjør er å trimme med han, og […]
Treningsøkta som er super å gjøre med kjæresten
For all del, denne økten funker supert med en venninne eller en kompis også, men jeg syns dette med kjærestetrening gir et forfriskende fokus. For det er ikke til å stikke under en stol – noen ganger kan det være litt utfordrende å trene sammen med sin bedre halvdel, både på grunn av naturlige forskjeller sett […]
Slik kan du trene hele kroppen med kun to hantler
Dette er en super økt når du er på reisefot altså, men spesielt også på travle dager der du er keen på å bare få unna dagens treningsøkt så enkelt og tankefritt som mulig. Her trener du hele kroppen, med ekstra fokus på bakside, skuldre og mage. I like! I helgen startet jeg dagen med […]
