Et fullstendig styrkeprogram som gir deg struktur og resultater frem mot vår- og sommeren
Egenreklame – inneholder omtale av egen bok Våren nærmer seg med stormskritt, og jeg får stadig flere henvendelser fra de som ønsker å «komme i gang» med styrketreningen før våren og sommeren er over oss. Det gjør meg så glad, på mange måter! Begynner du nå, er det stor sjangs for at du i stor […]
Slik setter du sammen ditt eget treningsprogram
Inneholder reklame for egen bok Det blomstrer stadig frem nye profiler på sosiale medier som brenner for å spre kunnskap om trening, kosthold og helse på en enkel, reflektert og inspirerende måte – I love it! En av mine tidligere kollegaer hos RAW Trening, og som jeg blant annet brukte (haha, «brukte» – dere skjønner […]
7 tips som gjør det lettere å følge et treningsprogram over tid
Jeg har fulgt et treningsprogram i godt over ett år nå – i halve 2017, og frem til sommeren i 2018, fulgte jeg mine egne treningsprogrammer som kommer på trykk i boken min Bli din egen PT, og for noen uker siden kjøpte jeg Inger og Ian sitt styrkprogram, #styrketreningmedingerindubai, som mange av dere sikkert […]
Slik kan du trene tung styrke med lette vekter
Hei, fine folk. I dag startet dagen med boksriving på en café, før jeg fikk unna en kjapp treningsøkt. Deretter spiste jeg lunsjen på LETT i Oslo sentrum, før jeg satte snuta mot Myrens og spilte inn Treningspodden med Silje. Nå skal jeg i et møte om ShapeUp-turneen som snart braker løs, og deretter på […]
3 spørsmål og svar om hvordan jeg trener
Inneholder promotering av egne tjenester Hei bloggen, og hei #treningstirsdag ? Jevnt og trutt får jeg gode spørsmål fra dere som leser bloggen min – tusen takk for det. Det gjør det lettere for meg å skrive om akkurat det dere ønsker å høre mer om – gull! Denne gangen har jeg valgt å svare på […]
Fullkropp eller splittprogram – hva er best når målet er å bli sterkere og mer definert?
Det er torsdag, og det betyr at jeg svarer på ukens leserspørsmål? Dette spørsmålet fikk jeg som en oppfølger til forrige ukes leserspørsmål (som du kan sjekke ut i innlegget under), og jeg skal prøve å svare så tydelig som mulig. Det vil sjeldent være to beinharde streker under svaret på disse leserspørsmålene, men vit […]
Er du klar for ShapeUp Kickstart 2017?
Inneholder promotering av egne tjenester I skrivende stund har jeg akkurat godkjent siste rest av det som skal bli årets #ShapeUpKickstart. Eller vent, 2017 blir det – det nye året skal nemlig sparkes i gang ned brask og bram! Bladet er sendt til trykk, og opplegget er 100% spikret. Vi i ShapeUp har nemlig satt […]
Nå er det på tide å gjøre noen endringer
Dere som følger meg, og hører på Treningspodden, vet et og annet om hvordan jeg trener om dagen. Målet er å bli sterkere i knebøy og pullups, og dermed starter som regel hver styrkeøkt med nettopp disse øvelsene. Deretter har jeg gjerne fulgt opp med andre øvelser og flere repetisjoner, som gjør at jeg mer […]
To styrkeøvelser for bakside lår og rumpe du mest sannsynlig ikke har testet
I dag, mine venner, gir jeg dere to av favorittøvelsene mine for bakside lår og rumpe! Strake markløft på ett bein (med støtte), og liggende leg curl på ett bein. Jeg gjorde de i en beinøkt her om dagen, og ruslet ut fra treningssenteret med en visshet om at dette måtte bli neste ukes #treningstirsdag! […]
På tide å gjøre seg klar… Dette er #shapeupkickstart 2015!
Er det ikke digg å vite at du har en plan klar allerede fra 1. januar? Trening to ganger i uka, og et sunt kosthold mandag til fredag er det som kreves av deg for å få en god start på 2015. Det er NÅ du har muligheten til å legge lista for det nye […]
