Sannhetene som ødelegger for fremgangen din

«Jammen jeg ER jo en person som velger å dra ut med venner fremfor å trene» «Jeg ER jo tross alt en person som setter pris på godteri et par dager i uka – det må jeg kunne unne meg» «Jeg ER jo en person som ikke trives med å pushe meg selv for hardt […]

Hva sier jeg til meg selv i speilet.. sånn egentlig?

Hva sier du til deg selv når du ser i speilet? Sånn.. hvis du skal være helt ærlig? Jeg tror, og egentlig vet, basert på egenerfaring med både meg selv, kunder, lesere og gjennom ShapeUp, at vi jenter (og gutter, hva vet vel jeg) at vi alle har en tendens til å være over gjennomsnittet selvkritiske. Ikke […]

Bildedryss og 4 tips som hjelper meg å være tilstede når jeg burde

Dette er noe jeg tenker mye på, både i hverdagen, men spesielt nå som jeg er på treningscamp. I det daglige jobber jeg enormt mye med sosiale medier og produksjon av innhold til mange mennesker, og tempoet er tidvis så høyt at smalltalk, tilstedeværelse og lengre samtaler med nye mennesker litt for ofte må vike […]

Hvorfor er varige livsstilsendringer så vanskelig?

I samarbeid med RAW Trening Når jeg søker på «how to make body change» på Google får jeg opp hele 703 000 000 treff. Helt i toppen får jeg åtte konkrete tips til hvordan jeg kan gjøre nettopp dette, og de virker alle mer enn innafor – stopp å spise når du er mett, drikk […]

Det er dette det handler om

Jeg er ikke helt som andre «treningsbloggere» føler jeg. Jeg har aldri vært en kløpper i noen som helst idrett – aldri drevet med idrett egentlig. Jeg har middels til lite konkurranseinstinkt når det kommer til fysiske konkurranser (med mindre det er noe som betyr noe da – men jeg er ikke typen som koker […]

Det du trenger for å trene deg til resultater som varer?

Inneholder promotering av egne tjenester Det er ikke lenge til påskeferien – og etter den dere, da er det digg med en kickstart som gir deg gode vibber inn i treningsvåren 2017 – here it is!  Det er klart for påmelding til min neste workshop, som sparkes i gang lørdag 29. april. Les mer i […]

Treningsglede og girlpower i Geiranger

Det er jo på sin plass å gi dere en liten update på hva det egentlig er jeg fyller helgen min med, ettersom både blogg, Insta og Instastory renner over med herlige naturbilder, spreke jenter og god mat. De tre tingene der oppsummerer egentlig helgen min i et nøtteskall – jeg og Sølve Sundrehagen har […]

Seks tips til deg som egentlig ikke har tid til å trene

Ofte får jeg slengt i fleisen at jeg «er så heldig som kan trene i arbeidstiden». Okei, jeg skal ærlig innrømme at ja, det er jeg. Men det er ikke sånn at jeg bare kan flyte rundt på treningssenteret i all evig tid – tvert imot. Jeg trener tidvis i det som er tradisjonell arbeidstid […]

Hvilen som gjør deg sterkere – både mentalt og fysisk

I ukas episode av Treningspodden har vi styrkekilder på agendaen, der vi snakker oss igjennom hva, hvordan og hvorfor. Styrkekilder er et kjent begrep jeg har lært å kjenne gjennom kursene jeg har tatt hos RAW Trening, og omtaler de tingene som gir energi og styrke – lader oss opp rett og slett. Som mental […]

Årsakene til det kjipe stressset er ofte noe annet enn du tror

Lenge tenkte jeg at stress var et resultat av at man hadde fysisk mye å gjøre. At kaos i topplokket, rask pust, flyktig fokus og dårlig tilstedeværelse kom som et resultat av at kalenderen var full fra morgen til kveld. Det er fortsatt en viktig årsak. Men nå kjenner jeg meg selv bedre, og vet […]